ฟังทางนี้ ! กินอาหารดี มีประโยชน์ ผมก็กลับมาสวยได้นะ

ฟังทางนี้ ! เคยสังเกตไหมว่า เวลาที่เราเลือกซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผม ข้างขวดจะเขียนสูตรต่างๆ ไว้มากมาย เช่น สำหรับผมขาดหลุดร่วง ผมแห้งแตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก

ฟังทางนี้ ! เคยสังเกตไหมว่า เวลาที่เราเลือกซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผม ข้างขวดจะเขียนสูตรต่างๆ ไว้มากมาย เช่น สำหรับผมขาดหลุดร่วง ผมแห้งแตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก หรือแม้กระทั่งหนังศีรษะแห้ง ก็เพราะว่าปัญหาของสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคนเรานั้นไม่เหมือนกัน แล้วรู้ไหมว่านอกจากการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้แล้ว อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สุขภาพ ผม ของเรากลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง

ฟังทางนี้

1. ปัญหาผมร่วง ผมบาง

คนที่มีปัญหาเรื่องผมร่วง เพราะร่างกายขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังมี นพ.อานนท์ ชวาลา ศัลยแพทย์ & Hair Restoration Medicine เลยขอแนะนำให้ทานปลาแซลมอน เพราะปลาแซลมอนถือเป็นเมนูอันดับ 1 ในการแก้ปัญหาเรื่องผมร่วง บาง เนื่องจากในปลาแซลมอนมีกรดไขมันที่จำเป็น โอเมก้า 3 (Omega – 3 fatty Acid) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพ ทั้งยังมีวิตามินบี 12 และเหล็กอยู่ในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังมีไข่แดงและธัญพืช อาทิ ขนมปังที่มีกาก หรือซีเรียล (Cereals) อาหารพวกนี้มีวิตามินบีสูง ซึ่งเป็นเมนูสำคัญในการบำรุงเส้นผม ทั้งยังมีเหล็กแะสังกะสี มีกากอาหารมากมายที่ช่วยให้อิ่มนาน แถมกินแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วยนะ

2. ปัญหาเส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย

โปรตีนกับไบโอติน (Biotin) มีสรรพคุณในการรักษาสุขภาพของผิวพรรณและเส้นผม ทำให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น ดังนั้นเม็ดอัลมอนด์กับถั่วต่างๆ เช่น ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง จึงเป็นอาหารที่ตอบโจทย์มากที่สุด แนะนำว่าให้ทานอัลมอนด์พร้อมเปลือกอย่างน้อยวันละ 20 เม็ด จะทำให้เรามีเส้นผมที่หนาและยาวเร็วขึ้น ส่วนถั่วนั้น เราสามารถปรับมาทนพวกนมถั่วเหลืองแทนได้ อย่างน้อยวันละ 1/2 – 1 ลิตร เพียงเท่านี้เส้นผมของคุณก็จะแข็งแรง ไม่ขาดง่ายอีกต่อไป

ขอบคุณแหล่งที่มา     https://women.mthai.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *