เคล็ดลับอาบน้ำ อย่างไรให้หุ่นผอม แถมได้ผิวสวยใสสุขภาพดีเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับอาบน้ำ

เคล็ดลับอาบน้ำ รู้ไหมว่าการดูแลผิวให้สวยใสและรักษาหุ่นให้ผอมเพรียว ทำได้ง่ายๆ แค่อาบน้ำเท่านั้น ซึ่งก็เป็นวิธีที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

เคล็ดลับอาบน้ำ ว่าแต่จะมีวิธีการอาบน้ำอย่างไรให้ผอมและผิวสวยได้ ตามเราไปดูกันเลยนะคะสาวๆ

เคล็ดลับอาบน้ำ

วิธีอาบน้ำกระตุ้นรูปร่างให้ผอมดั่งใจ

การอาบน้ำให้รูปร่างผอมเพรียว จะใช้วิธีการปรับอุณหภูมิในร่างกาย เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยมีขั้นตอนการอาบน้ำดังนี้

1.อาบน้ำด้วยอุณหภูมิกลางๆ

เริ่มจากการอาบน้ำที่อุณหภูมิกลางๆ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปก่อน โดยทำความสะอาดร่างกายตามปกติให้เรียบร้อย จากนั้นจึงอาบน้ำด้วยอุณหภูมิที่เย็นลงจากเดิมแต่ยังไม่ถึงกับเย็นจัด เพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิภายในแบบค่อยเป็นค่อยไป จะได้ไม่เกินผลเสียจากการปรับอุณหภูมิไม่ทันนั่นเอง

2.อาบน้ำเย็นจัด

เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว ก็ให้อาบน้ำที่อุณหภูมิเย็นจัด ซึ่งร่างกายจะชาเล็กน้อย โดยให้อาบน้ำที่อุณหภูมิเย็นจัดประมาณ 1 นาที วิธีนี้จะกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น และมีการดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้มากกว่าเดิม เพื่อพยายามปรับอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุล จึงช่วยในการลดน้ำหนักและทำให้คุณมีหุ่นที่สวยเป๊ะในที่สุด

วิธีอาบน้ำให้ผิวสวยใส มีสุขภาพดี

การอาบน้ำไม่เพียงแต่จะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวพรรณดูสวยใส มีออร่า และดูสุขภาพผิวดีกว่าเดิมอีกด้วย โดยการอาบน้ำเพื่อผิวสวยต้องทำอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย

1.อาบน้ำร้อนสลับเย็น

เป็นการอาบน้ำที่อุณหภูมิร้อนแล้วมาสลับกับน้ำเย็น ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณดูชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และช่วยกระชับรูขุมขนได้อย่างดีเยี่ยม ส่งผลให้คุณมีผิวที่สวยใสดูมีสุขภาพผิวที่ดีมากกว่าเดิม และไม่มีปัญหาแห้งกร้านมากวนใจอีกด้วย

2.เช็ดตัวแรงๆ

หลังอาบน้ำเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวแรงๆ นั่นก็เพื่อกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะเซลล์ผิว จึงทำให้ผิวพรรณดูเนียนใส เกลี้ยงเกลา และดูอ่อนเยาว์กว่าวัยอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งคุณแทบไม่ต้องใช้ครีมบำรุงผิวมาเป็นตัวช่วยเลยทีเดียว

การอาบน้ำจะไม่ใช่แค่การชำระล้างร่างกายให้สะอาด หมดจดอีกต่อไป หากเรารู้วิธีและปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง การอาบน้ำที่ดูธรรมดา ก็จะกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันส่วนเกิน ฟิตหุ่นสวย และดูแลผิวพรรณให้เนียนนุ่ม สวยใสกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นลองทำตามวิธีการข้างต้นกันดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่าวิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากแค่ไหน

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://www.sanook.com…

อยากผิวสวยใสอ่อนเยาว์ 4 เคล็ดลับนี้ ไม่ทำตาม ไม่ได้แล้ว

อยากผิวสวยใสอ่อนเยาว์

อยากผิวสวยใสอ่อนเยาว์ เรื่องของการดูแลผิวพรรณเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกยุคสมัยให้ความสนใจดูแลกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องของปัญหาริ้วรอยซึ่งไม่มีใครอยากเผชิญกันเร็วอย่างแน่นอน

อยากผิวสวยใสอ่อนเยาว์ 4 เคล็ดลับที่จะช่วยให้สาวๆ มีผิวพรรณสวยใสอ่อนเยาว์ ห่างไกลจากความแก่มาฝาก จะต้องทำอย่างไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันเลยค่ะ

อยากผิวสวยใสอ่อนเยาว์

1.เพิ่มผักผลไม้ในมื้ออาหาร

การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายและผิวพรรณสดใส ดูสุขภาพดี ซึ่งผักผลไม้เดี๋ยวนี้ก็หาง่ายทั้งในตลาด ในซุปเปอร์มาร์เกตก็มีให้เลือกมากมาย เพียงแค่เพิ่มผักผลไม้ลงไปในมื้ออาหารของเราให้มากขึ้น หรือเติมลงบนจานของว่างระหว่างวันก็ได้ นอกจากจะช่วยในระบบขับถ่าย และทำให้ผิวสวยใสแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เห็นคุณค่ามากมายขนาดนี้ ก็อย่าลืมไปหาซื้อผักผลไม้ติดตู้เย็นไว้เพื่อที่เราจะได้หยิบมาทานได้อย่างสะดวกกันมากขึ้นล่ะ

2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การอดนอนหรือนอนน้อยทำให้ผิวดูโทรม เหี่ยวย่นและมีริ้วรอย ข้อนี้หลายคนทราบดี แต่น้อยคนนักที่จะทำได้ เพราะมีกิจกรรมหลายอย่างที่ทำให้นอนดึก เช่น เล่นเกม หรือเล่นโทรศัพท์ ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีแล้วก็ต้องหมั่นจัดการเวลาและลำดับความสำคัญของกิจกรรมของตนเองให้ดี โดยควรเลือกเข้านอนก่อน 22.00 น.บรรยากาศในห้องนอนควรมืดและเงียบสนิทซึ่งจะทำให้เรานอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ได้ดี

3.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

การออกกำลังกายเป็นเหมือนการเติมออกซิเจนให้กับผิว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การออกกำลังกายเป็นประจำมีส่วนดีต่อร่างกายของเราในหลายๆ ด้าน รวมถึงผิวพรรณด้วย ลองสังเกตตัวเองดูว่าหลังการออกกำลังกายติดต่อกันอย่างน้อย 1 อาทิตย์จะเห็นว่าผิวพรรณเปล่งปลั่งและมีเลือดฝาดบนใบหน้า แถมหน้ายังดูเด็กลงอีกด้วย รู้ขนาดนี้ไม่ทำไม่ได้แล้ว

4.ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ

การดื่มน้ำควรดื่มอย่างพอเหมาะไม่มากและน้อยจนเกินไป เพราะน้ำจะช่วยให้ผิวพรรณของเราผ่องใส เต่งตึงและมีสุขภาพดี การดื่มน้ำที่เหมาะสม ดูได้จากสีปัสสาวะของเรา ถ้าปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม แปลว่าดื่มน้ำน้อย แต่ถ้าปัสสาวะมีสีใสๆ แปลว่าดื่มน้ำมากเกินไป ส่วนปัสสาวะสีปกติคือ สีเหลืองอ่อนๆ ไปจนถึงสีใส ปริมาณการดื่มที่พอดีแนะนำว่าควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ก็เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายแล้วค่ะ

การดูแลผิวพรรณให้สวยผ่องใส นอกจากการกินดีแล้ว ยังรวมไปถึงการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ การกินอาหารที่มีไขมัน อาหารรสจัด เช่น หวาน หรือเค็มมากเกินไป เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะทำร้ายผิวพรรณให้มีริ้วรอยและเหี่ยวย่นได้ง่ายนั่นเอง

ขอบคุณแหล่งที่มา        https://www.sanook.com